55℃蜂蜜水、85℃茶水……喝水你得讲究“度”

我们常常听到“多喝热水”的嘱咐,可是好像谁也没说过到底该喝多少度的水。温水、蜂蜜水、茶水、泡奶粉这些关于水的事,一定要把握好度。35℃温水让肠道更舒适晨起喝杯温开水,能帮肠胃道“减负”。而且温开水能帮助缓解便秘,降低脑血栓、心肌梗塞的发病率,还能帮助吸收早餐中的营养。因此,清晨起床后,一定记得喝1~2杯(200~400毫升)温开水。农业部食物与营养发展研究所卢士军博士表示,养护肠胃,不建议喝太热或太凉的水,过...立即进入>

水与健康

水与健康

More>

简单代茶饮 秋季最养生

代茶饮,又名以药代茶。一般选用一二味或数味中草药煎汤或以沸水冲泡数分钟后,代替茶作为饮品。药食同源的理念保证了代茶饮的发展,即使是物质不丰裕的年代,以一些原料“泡水”“煮水”的养生方法也没有消失。正值秋季,干燥、昼夜温差大,一些简单的代茶饮,丰富饮水口感的同时可以起到简单的保健作用。玉米须茶取鲜玉米须30克左右(晒干约10克),水煎代茶饮,即为玉米须茶。玉米中的纤维素含量很高,可以保护肠胃,促进肠胃蠕...

2017-09-21

入秋了先把水喝足 专家说橙色蔬果缓干燥

进入秋天,出汗少了,让人感觉神清气爽;但秋燥的困扰也随之而来,皮肤和嘴唇脱皮、咽喉干、免疫力降低,稍有不慎就会呼吸道感染或换季感冒,整个人都感觉不好了。其实,秋季吃对饮食可以帮你防秋燥。少量多次喝足水。秋天湿度降低,皮肤、嘴唇和咽喉表皮细胞更易丢失水分。喝水是最直接的补水方法。根据中国居民膳食指南建议,成年轻体力劳动者女性每天饮水至少1500毫升,男性1700毫升。这是一个最少量,每天喝2000~3000毫升都可以...

2017-09-18

剧烈运动后怎么喝水 讲究“小细节”

快节奏的生活方式和繁忙的工作压力,让越来越多的人选择运动排解。在城市的马路上,在运动场上,在健身房里,你都能看到汗流浃背的运动身影。  剧烈运动后,需要补水。看过奥运会比赛的人,肯定会注意到这样的细节:在马拉松比赛中选手跑到若干公里后,比赛场地旁会出现一排水分补给站。运动员在拿到水后并没有第一时间饮水,他们会捏住距离瓶口最近的凹糟,用力施压瓶口使其成一字型,这样可以边跑边小口喝水。很多运动员喝水时...

2017-09-15

含微量元素水、含氧水更健康?千万别被忽悠了

水是营养物质的载体,也是人体重要的组成部分。人每天都需要摄入充足的水分,这不仅有助于食物的摄入,还有利于身体的健康。人体每天摄入的各种水中,食物中的水大约含800ml左右,例如富含在谷类、蛋类、肉类、豆类、蔬菜水果类中的水分。除此之外,每天的饮用水也很重要,大约需要摄入1500ml~1700ml左右,也就相当于普通矿泉水瓶每天3~4瓶的量,这么多的水分都在支撑着我们日常的生理活动,不可或缺。对于那些身体活动量大,或者...

2017-09-13

防灾避险

More>

我国在城市内涝方面做了哪些防治措施?

多年来,我国为了解决城市内涝问题,采取了工程措施和非工程措施相结合的手段。在工程措施方面,主要有以下几点:一是改变传统排水系统,提高城市排水设计标准。传统的城市排水系统多采用雨污合流制,而新建地区(除降雨量少的干旱地区外)均采用分流制。对于已建地区的合流制排水系统,对有条件的实施雨污分流改造,对无条件的采取截留、调蓄和处理相结合的措施,并通过提高截留倍数和综合生活污水量总变化系数,使得雨污水尽可能...

2017-07-21

防治城市内涝应遵循什么原则?

城市内涝防治,应遵循以下原则:一是顶层设计,规划先行。随着社会进步、科技发展,国外出现了很多城市内涝防治的先进理念与技术,如美国的低影响开发、英国的可持续发展排水系统以及澳大利亚的水敏感性设计等,其基本原理都是通过源头削减、过程控制、末端处理的多种手段和方法,对地表径流进行控制和处理,从而减少环境变化对自然水文循环的影响。在对国外的理念与技术进行学习和吸收的基础上,我国提出要建设“自然积存、自然渗...

2017-07-21

哪些因素容易诱发城市内涝?

综合起来看,造成城市内涝的主要因素可以归结为自然因素、规划因素、工程因素和管理因素。首先是自然因素。由于我国地域辽阔,降雨时空分布不均,每年夏季大部分南方城市和部分北方城市都会遭遇强降雨的袭击。短时内大量降雨造成城市排水系统瘫痪。此外,城市快速发展导致城市热岛效应、雨岛效应形成,改变了城市降雨中心的分布和强度,使得城市化发达地区容易成为区域的暴雨中心,出现高强度暴雨的可能性加大。其次是规划因素。一...

2017-07-21

何为高位远程崩滑碎屑流?

2017年6月24日5时45分,四川省阿坝州茂县叠溪镇新磨村新村组富贵山山体突发高位垮塌,垮方量约800万立方米。经地质专家现场踏勘初步分析,这是一起降雨诱发的高位远程崩滑碎屑流灾害。

2017-06-27

节水在身边

More>

水资源高效利用的“定西实践”

2017-09-22

宁夏石嘴山市以最严格水资源管理为试点核心

2017-09-21

龙头开一开 农民乐开怀 ——福建古田县大圪村高山蔬菜喝上“自来水”

2017-09-19

水景畅游

More>