水与健康

喝茶降血压?没有的事!

喝茶是中国人的传统爱好,很多人都喜欢喝茶。最近几年有很多说法称,高血压患者应该多喝茶,喝茶能降血压,这让很多人对茶的爱又多了几分。不过,茶里有什么?喝茶真的能降血压吗?一起随小编来看看吧

2017-11-15

白色食物润肺补水 橙色蔬果缓解秋燥

进入秋冬,秋燥的困扰也随之而来,皮肤和嘴唇脱皮、咽喉干、免疫力降低,稍有不慎就会呼吸道感染或换季感冒,整个人都感觉不好了。首都保健美食营养学会理事、副秘书长谷传玲建议,秋冬吃对饮食可以帮你防燥。少量多次喝足水。秋冬湿度降低,皮肤、嘴唇和咽喉表皮细胞更易丢失水分,喝水是最直接的补水方法。根据中国居民膳食指南建议,成年轻体力劳动者女性每天饮水至少1500毫升,男性1700毫升。这是一个最少量,每天喝2000~3000毫...

2017-11-14

原来,营养专家都是这样喝柠檬水的

柠檬富含柠檬酸、苹果酸、维生素C、钾、钙、镁、磷等,还含有柠檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分,切片泡水更有利于营养物质的释放。那么,柠檬水应该怎么泡呢?随小编一起来学学权威营养专家给大家讲讲泡柠檬水的学问吧~受访专家:中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红最好选择鲜柠檬新鲜柠檬香味浓郁,而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片,因为皮的部分类黄酮物质更高,如橙皮甙、柚...

2017-11-07

这样喝水可以轻松瘦身 简单又不用节食

一直以为在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果,殊不知,即便是你每天不吃东西,只喝水和饮料,都会获取1426卡的热量。正确的喝水方法让你轻松减肥,而不用再忍受节食之苦。饮水以1400卡的热量侵蚀你一天内的6次饮水时间,能得到1400多卡的热量。而在你自己的减重计划内一定没把这些内容计算在内,你可能还以为今天我不吃主食,只喝一些橙汁就可以减少大量的热量,这可真是错误的想法。当然,热量不是魔鬼,它是为我们身...

2017-11-03

这些喝水的坏习惯你有吗?

“你会喝水吗?”——这件每天都在做的事情,你却未必做得正确。你喝得水到底安不安全?你的体质该喝什么水?三杯“救命水”有没有被你忽略?饮水习惯和方式不正确的“水盲”,在现代人中占据很大比例。别看喝水是件小事,喝不对也会带来大麻烦。  坏习惯一:饮水机从不洗  桶装水和饮水机无论在家庭还是办公、公共场所都已非常普遍,你有没有想过,用的饮水机自从放在那儿就再也没“洗过澡”。饮水机看似让人喝上好品质的水,...

2017-11-01

矿泉水、纯净水、蒸馏水,究竟该喝哪种水?

阳光、空气、水,这都是生命中必不可少的元素。水,在我们生活当中扮演着十分重要的角色,渴了要喝水,洗手、洗澡要用水,农田庄稼灌溉需要水……生活中的方方面面,如果没有水,我们将无法生存。不妨,一起来听听专家怎么说~那么,水对人体来讲到底有多重要?中国工程院院士、水文水资源专家王浩,就为大家列出了一组数据:◎新生儿的体内含水量占体重的90%以上,◎少年的体内含水量占到80%,◎到了成年人阶段,这个数据是70%,◎...

2017-10-30

喝茶能否清肠排毒? 微波炉泡茶可能最健康

编者按:生活当中,我们难免会碰到各种琐碎小难题。掌握一些窍门,略施小计,也许就可以让生活难题迎刃而解了。来看小编整理的健康生活小窍门吧!喝茶能否清肠排毒每天大鱼大肉,吃得太荤,肠胃老是感觉不舒服,赘肉也多了不少,该怎么办?很多人推荐喝茶,说喝茶可以帮助清肠排毒、解油腻、减肥……喝茶真的能帮助清肠排毒吗?问:茶叶里有什么?茶叶通常含有丰富的黄酮类抗氧化物质,如茶多酚、儿茶素等,也含有较多的咖啡因。同...

2017-10-26

微波炉泡茶可能最健康,真的是这样吗?一起来看看吧~

生活中大多数人都是直接用热水冲泡茶叶,可是,最近澳大利亚的Quan Vuong教授经研究后表示,微波炉泡茶是最健康的泡茶方法。对此,Quan Vuong教授解释,使用微波炉泡茶能激活茶叶中80%的咖啡因、茶氨酸和茶多酚,咖啡因能有效降低Ⅱ型糖尿病的患病风险,还能刺激大脑皮质,改善思维活动;茶氨酸能减轻压力,消除焦虑;茶多酚则能清除人体中多余的自由基,并具有抗衰老的功效。他还介绍说,微波炉泡茶要严格遵守一定的步骤,“先...

2017-10-26

喝茶能否清肠排毒?且看这里……

每天大鱼大肉,吃得太荤,肠胃老是感觉不舒服,赘肉也多了不少,该怎么办?很多人推荐喝茶,说喝茶可以帮助清肠排毒、解油腻、减肥……喝茶真的能帮助清肠排毒吗?问:茶叶里有什么?茶叶通常含有丰富的黄酮类抗氧化物质,如茶多酚、儿茶素等,也含有较多的咖啡因。同时茶叶中含有多种生物碱,咖啡碱是其中之一,除此之外还有可可碱和条碱。其中以咖啡碱的含量最多,约占2%~5%,具有兴奋大脑神经和促进心脏机能亢进的作用;其他含...

2017-10-26

蒲公英泡水喝出大健康,蒲公英也有禁忌,这四种人最好不要喝

蒲公英最早见于《新修本草》,称其味苦、性寒,入肝、胃经。具有清热解毒,消痈散结,利尿等功用,是一味极其常用的中草药。蒲公英为菊科植物蒲公英带根全草。又名蒲公草、婆婆丁,多生于山坡、田边、路旁、河滩及旷野中,全国各地均有野生分布。蒲公英泡水喝的味道也还可以接受,用蒲公英泡水喝,要记得不能一下喝太多,不是说喝多越多就好的越快。那么我们就来看看蒲公英的功效吧。  蒲公英泡水的好处  一、清热解毒  蒲公...

2017-10-24

你知道喝水对你有多重要吗?多喝看不见的水

清晨慎补水  许多人把起床后饮水视为每日的功课,图它润肠通便,降低血黏度,让整个人看上去水灵灵的。可是早晨怎样补水才更健康呢? 早餐补水也要因人而异。消瘦、肤白、体质寒凉的人,早晨不适合饮用低于体温的牛奶、果汁或冷水,可以换作温热的汤、粥。  鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃,即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。 早晨补水忌盐,煲得浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨,这只会加重早晨身体的饥渴。  餐前补水...

2017-10-19

秋季防燥润肺先补水!15种蔬果很补水

进入秋天,出汗少了,让人感觉神清气爽;但秋燥的困扰也随之而来,皮肤和嘴唇脱皮、咽喉干、免疫力降低,稍有不慎就会呼吸道感染或换季感冒,整个人都感觉不好了。其实,秋季吃对饮食可以帮你防秋燥。  少量多次喝足水秋天湿度降低,皮肤、嘴唇和咽喉表皮细胞更易丢失水分。喝水是最直接的补水方法。根据中国居民膳食指南建议,成年轻体力劳动者女性每天饮水至少1500毫升,男性1700毫升。这是一个最少量,每天喝2000~3000毫升都可...

2017-10-17

这样喝水最养胃!喝水养生记住这4个数

受访专家:卢士军,农业部食物与营养发展研究所博士喝水,既是每个人每天都要做的事,也是最便宜、最简单的养生法。可是喝水这件小事里有很多“坑”,就拿水温来说,喝太烫的水会把口腔和食道黏膜“烫坏”,太凉又会刺激胃肠道。事实上,水温对健康有诸多影响,喝不对,养生防病的效果就会大打折扣。35℃~40℃温水护胃养肠道35℃~40℃的温水,是胃肠道感觉最舒服的温度。俗话说“十胃九病”,胃作为人体重要的消化器官,非常容易...

2017-10-13

寒露过后,一碗靓汤暖秋润肺

长假一过,就进入了寒露。寒露是二十四节气中的第17个节气,气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜。寒露时节,南岭及以北的广大地区均已进入秋季,东北和西北地区已进入或即将进入冬季。秋寒易伤肺,而一碗加入滋补食材的靓汤可以被赋予祛燥润肺之效,成为寒冷时节抚慰人心的一种爱物。何时喝饭前先喝汤胜过良药方在我们日常的食物中,汤是既富有营养又最易消化的一种。常言道:“饭前先喝汤,胜过良药方。”这话是有科...

2017-10-10

用保温杯泡一杯养生茶 随时随地做保养

“当年铁汉一般的男人,如今端着保温杯向你走来”。一时间,保温杯火了。保温杯不再是中老年的专利,《敦刻尔克》电影的导演克里斯托弗·诺兰,也是保温杯不离手。就连小鲜肉鹿晗也是保温杯的忠实爱好者,录节目时拿着保温杯……  中医认为,喝水应该喝温水。记者从中医那里挖掘了更深层次的保养之道——绝不仅仅只是喝温水,还可用保温杯泡养生茶。  保温杯泡茶优势是温度  一般保温杯的保温能力按每小时2℃-8℃递减,因此1...

2017-09-29