水与健康

简单代茶饮 秋季最养生

代茶饮,又名以药代茶。一般选用一二味或数味中草药煎汤或以沸水冲泡数分钟后,代替茶作为饮品。药食同源的理念保证了代茶饮的发展,即使是物质不丰裕的年代,以一些原料“泡水”“煮水”的养生方法也没有消失。正值秋季,干燥、昼夜温差大,一些简单的代茶饮,丰富饮水口感的同时可以起到简单的保健作用。玉米须茶取鲜玉米须30克左右(晒干约10克),水煎代茶饮,即为玉米须茶。玉米中的纤维素含量很高,可以保护肠胃,促进肠胃蠕...

2017-09-21

入秋了先把水喝足 专家说橙色蔬果缓干燥

进入秋天,出汗少了,让人感觉神清气爽;但秋燥的困扰也随之而来,皮肤和嘴唇脱皮、咽喉干、免疫力降低,稍有不慎就会呼吸道感染或换季感冒,整个人都感觉不好了。其实,秋季吃对饮食可以帮你防秋燥。少量多次喝足水。秋天湿度降低,皮肤、嘴唇和咽喉表皮细胞更易丢失水分。喝水是最直接的补水方法。根据中国居民膳食指南建议,成年轻体力劳动者女性每天饮水至少1500毫升,男性1700毫升。这是一个最少量,每天喝2000~3000毫升都可以...

2017-09-18

剧烈运动后怎么喝水 讲究“小细节”

快节奏的生活方式和繁忙的工作压力,让越来越多的人选择运动排解。在城市的马路上,在运动场上,在健身房里,你都能看到汗流浃背的运动身影。  剧烈运动后,需要补水。看过奥运会比赛的人,肯定会注意到这样的细节:在马拉松比赛中选手跑到若干公里后,比赛场地旁会出现一排水分补给站。运动员在拿到水后并没有第一时间饮水,他们会捏住距离瓶口最近的凹糟,用力施压瓶口使其成一字型,这样可以边跑边小口喝水。很多运动员喝水时...

2017-09-15

含微量元素水、含氧水更健康?千万别被忽悠了

水是营养物质的载体,也是人体重要的组成部分。人每天都需要摄入充足的水分,这不仅有助于食物的摄入,还有利于身体的健康。人体每天摄入的各种水中,食物中的水大约含800ml左右,例如富含在谷类、蛋类、肉类、豆类、蔬菜水果类中的水分。除此之外,每天的饮用水也很重要,大约需要摄入1500ml~1700ml左右,也就相当于普通矿泉水瓶每天3~4瓶的量,这么多的水分都在支撑着我们日常的生理活动,不可或缺。对于那些身体活动量大,或者...

2017-09-13

看看您是否属于那个能够代谢“晨起一杯水”的人

 “晨起空腹一杯水”,是一条流传甚广的健康名言。很多人相信每天的这杯水,可以清肠胃、排毒养颜、稀释血液,甚至还可以减少疾病的发生。但是,你知道对于有些人来说“晨起一杯水”反而有损健康吗?  看似简单的喝水,其中却蕴含着养生大道理。火箭军总医院中医科主任医师郭志红教授说,从中医理论来讲,很多脾胃虚寒、脾虚湿重、消化功能欠缺、肺肾功能不足的人,晨起若是喝了一杯水则会让身体受到伤害。  晨起喝水阳气不升...

2017-09-08

《红楼梦》里,曹雪芹隐藏了三大养生法宝,六道茶酒妙方!

《红楼梦》这部古典文学巨著不仅塑造了许多栩栩如生的艺术形象,对饮食等方面的养生之道也有其精辟见解。  以茶养生  老君眉:是贾母最爱喝的养生茶,此茶是湖南洞庭湖中君山所产的一种银针茶。每次贾母喝此茶时,都取用梅花雪水浸泡。此茶色泽鲜亮,香气高爽,其味甘醇,既养心又养生,所以成为贾母最喜爱的养生茶。  女儿茶:是川、黔西部的草药,别名岩果紫、黄茶根、女儿红,也叫普洱茶。《红楼梦》中第六十三回写宝玉吃...

2017-09-04

爱喝饮料,竟然测出你的人生……

在闷热的天气里,畅饮一罐儿喜欢的饮料,倍感凉爽的同时,还能测出你的性格!不信一起来看看~~爱喝碳酸饮料此类人属于时尚一族,无论多大年龄,他们都会保持20岁的心态。他们喜欢碳酸饮料,比如可乐和雪碧,他们独具自己的个性,不喜欢朝九晚五一成不变的节奏。跟他们在一起你会很开心,因为他们爱玩也很会玩。 当然人人都有自己的特点,这类人的最明显特征就是极为好动,除了睡觉之外,他们几乎都处于兴奋状态。他们的音乐感觉非常...

2017-08-23

喝茶真的可以减肥排毒吗?

面对珍馐佳肴,人们难免出现饮食不节。由此,肠胃不适,赘肉也多了不少,该怎么办?很多人推荐喝茶,据说可以帮助清肠排毒、解油腻、减肥……喝茶真的能够帮助减肥排毒吗?提起喝茶的功效,首先要从茶叶的有效成分说起。茶叶含有丰富的黄酮类抗氧化物质,如茶多酚、儿茶素等,也含有较多的咖啡因。其中,咖啡因能使人兴奋,这让许多人误认为有助减肥。其实,当人体的基础代谢能量消耗增加,能量消耗是会多一些,但咖啡因对基础代谢...

2017-08-21

减肥可乐成“网红”, 警惕那些减肥“糖衣炮弹”

近日,可口可乐一款“减肥可乐”——Coke Cola plus横空出世,据称可以越喝越瘦,受到海淘代购圈的集体追捧,成为新晋网红。常年关注各种减肥概念的中山大学附属第六医院中医科邱超平医师直言,“喝可乐减肥”本身就是有悖常识的假命题,即使减肥可乐中有少量抗性糊精,但从减肥角度来说这点量并没太多效果。不仅如此,市面上各种食品、保健食品打出唬人的减肥概念,也是大同小异,万变不离其宗。想依赖吃几块“零反式脂肪”的饼...

2017-08-10

水里加一宝 疾病不来找

想要身体好,水中加一宝,大病小病不来找,天天健康没烦恼!没错,很多时候我们看到了很多养生方,不是太难操作就是材料太难找。这次小编就整理了《健康时报》10多年来报道过的养生方,方法简单,只需在水中加一宝,就能化解健康小问题!  喝——水里加一宝  1. 玉米须煎水——缓解消化不良  玉米须可以泡茶,即将玉米须放进锅内加水煎煮取汁,或者将玉米须放入水杯中,开水冲泡代茶饮,就是“玉米须茶”,对改善高血压症状有...

2017-08-07

多地发布高温预警 防暑降温,你做对了吗?

7月23日,大批市民涌进南京欢乐水魔方内戏水冲浪觅清凉。(中新社记者 泱波 摄)大暑到来,多地发布高温预警。炎炎酷暑,防暑降温很关键。医学专家表示,很多人防暑降温的方式存在一些误区,甚至影响身体健康。大汗时“冲凉”易引发疾病夏天,很多人热得大汗淋漓,回到家里马上用冷水冲凉来迅速降低体温。  北京协和医院急诊科副主任朱华栋表示,大汗时“冲凉”会使全身毛孔迅速收缩闭合,体内热量不能散发,不能起到良好的降低体...

2017-07-24

夏季喝水有讲究 抓住三个黄金段

60%以上心脑血管病人在清晨及上午10点发生心脑血管意外,后来逐渐了解到,这与早晨身体处于缺水状态有很大关系。记住夏季喝水抓住三个黄金段:  第一,早晨空腹喝水对预防心脑血管疾病有很大帮助。有研究表明,一个晚上一个人每晚平均排450ml水。血液的黏稠度一天24小时有生物钟现象,一般是半夜到早晨10点之间,血液黏稠度是最高。如果这个时间既有身体缺水,又是血液黏稠度最高的时候,很容易导致心脑血管病急症发作。  早晨...

2017-07-17

进口瓶装水一定比国产的好?水源、产地不同,本质都是水

最新发布的《中国居民膳食指南2016》推荐,我们每天应该喝1500ml~1700ml的水,这个数字相比之前的推荐量增加了大约300~500ml。大量研究证明,增加饮水量可以改善多项身体健康状况。那么,喝什么样的水才好呢?近年来,公众对食品安全问题越来越重视,但是也滋生出盲目崇洋的消费心理,导致一些披着进口外衣的食品受到许多人的青睐,价格也是高不可攀,面对这些“高贵”的水,我们不禁要问它值吗?人类最开始是直接从河流、湖泊中取...

2017-07-07

健康喝出来:关于气泡水必须了解的那些事

近年来,饮用气泡水成为了人们追求健康的“潮流”。法国时尚杂志《费加罗夫人》邀请了勒塞尔夫先生(Jean-Michel Lecerf)、达吕女士(Alexandra Dalu)和穆西耶女士(Alexandra Murcier)三位营养专家,为大家揭开气泡水的“神秘面纱”。1. 饮用气泡水有助消化正确。气泡水可以促进肠胃运动。勒塞尔夫先生指出,气泡水中含有大量二氧化碳,能够促进肠胃排气,从而达到促消化的效果。需要注意的是,腹胀或吞气症患者不宜饮用气泡水...

2017-06-28

水,喝对了是药,喝错了是毒药!夏季喝水8大误区,都是你最容易犯的!

近日,一位国外的妹纸因为听说“每天喝一加仑水”(注:一加仑约等于3.785升)能让皮肤更好,但她想看看能否有助于抑制食欲,帮助减肥,于是决定试试。她坚持了三个星期后,表示:决定再也不会这么做了!究竟发生了什么?听她讲:一加仑的桶这么大往下滑,看完整故事↓↓首先我买了一加仑水壶,这样能方便看喝水进度。我喝了三个星期后,确实体验到了一些奇妙的好处。以下是我每天喝一加仑水连续三周后发生的4件事。1.皮肤变好我的皮肤...

2017-06-22